Eu: Clara Miranda
Idade: 25 anos
Cidade: Rio de Janeiro
Altura: 1,57 m
Alice
Beth
Bruna
Cacau
Cláudia
Cléo
Fê
Georgia
Jaque
Jana
Larissa
Lu Francesa
Luciana
Marília
Marsele
Raquel
Rô
Yóyó
Vigilantes do Peso
Desafio Desistir Jamais
Quarta-feira, Janeiro 30, 2008
UPDATE
Mais uma vitória:
Clara .:. 10:58 AM
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Domingo, Janeiro 27, 2008
Oioi Meninas!!
Sem muitas novidades pra postar, mas tinha que vir dar o ar de minha graça... rs!
Nada demais na semana.
* Acabaram as aulas do curso de férias da Estácio. Deu pra aproveitar bem o que aprendi, mas o melhor foram as aulas de Dança de Salão. Achilles adorou e agora vamos catar um lugar perto de casa pra fazer aula de verdade.
* Não andei nada, estou Zero Exercício. 
Pretendo andar mais tarde com Achilles.
* Semana sem muitas jacadas, na quinta comi uma Casquinha da Mc' Donalds. Não resisti e fiz com gosto. Me deliciei com aqueles 4 pontos (no fim do dia ainda me sobraram 2 pontos que não comi), me permiti! Eu tava no Centro da cidade, andando embaixo do sol, e resolvi me refrescar com a casquinha e fiz muito bem feito.
Clara .:. 9:18 AM
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Quarta-feira, Janeiro 23, 2008
Com tanto medo de não emagrecer, ou o que é pior, de engordar, eu...
Clara .:. 1:00 PM
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Terça-feira, Janeiro 22, 2008
Clara .:. 4:35 PM
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Segunda-feira, Janeiro 21, 2008
Nossa!!!
Vamos atualizar este negócio aqui!
O 31º Encontro da Blogosfera Light - RJ foi ótimo! Amei conhecer as meninas, todas!!!
Em cima: Carol, Raquel, Cláudia, Jana, Alice, Marília, Beth e Mariléa
Embaixo: Marsele, Cacau, Jaque e Eu!
(Errei o nome de alguém?)
Foi muito bom, adorei conhecer todas, adorei a aconchego, as piadas a brincadeiras...
O Momento Light foi ótimo, fui a primeira, contei a minha história!
Só não gostei de uma coisa!! O Encontro Light, de comidas light, não tem quase nada! Saí da dieta total (não resisti), nem os pontos consegui contar, pq depois ainda fui comer um "Arroz com Lula" na casa do meu tio, aí já viu, né???
Jaca total!
Mas enfim... fazer o quê!
Só queria promover uma coisinha mais light na próxima vez!
Vou me organizar melhor pra levar uma coisa mais legal e resistir às tentações!
Fora isso, vamos recapitular os dias passados!
* Fiz Dança de Salão na quarta, com Achilles, mais 4 horas de suor.
* Fomos andar na sexta e no sábado (no sábado o sol tava tão forte que me senti mal, achei que fosse apagar!)
* Comprei essa garrafinha d'água aí, pra me acompanhar onde eu vá. Assim consigo beber bastante água! São 250 ml, só, mas encho toda hora!
* Show do Skank em Copacabana, for free, foi ótimo!
* Mais uma Receita by minha mãe:
3 coxinhas de frango
1 limão
1 dentes de alho
3/4 xic. shoyu
1/4 xic. mel
8 rodelas de cebola
sal e orégano à gosto
Limpe o frango e tempero com o limão, sal, orégano e alho.
Arrume-os em uma travessa.
Coloque as rodelas de cebola por cima.
Misture o shoyu e o mel, coloque um pouco de sal e regue o frango.
Coloque a travessa no forno pré-aquecido, com papel alumínio.
Quando o frango estiver cozido e macio, tire o papel alumínio para dourar.
Primeira vez que faço, ficou 10!! (Achilles adorou!)
Essa semana será bem tranquila, algumas coisas serão decididas, espero!
VAMOS LÁ, E FORÇA NA PERUCA!
P.S.1: Acho que linkei todo mundo... se faltou alguém, me avisa!
P.S.2: Ajustei a reguinha, meninas! Valeu o help!
Clara .:. 1:00 PM
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Quinta-feira, Janeiro 17, 2008
Recapitulando a semana
Hoje foi dia de pesagem!
400g emagrecidos!!
I'm very happy!
Comi direitinho na dieta, com alguns entraves no caminho.
Juro contar tudo que aconteceu... (ou pelo menos o que eu me lembrar)
* No dia da pesagem, foi meu aniversário, fomos prum bar e acabei me deliciando com 2 pedaços de pizza. (9 pontos)
* Todo domingo tá tendo macarronada no almoço. =/
* Como boa chocólatra, tive a "brilhante" idéia de comprar uma barra de chocolate (das grandes) e comer um quadradinho quando desse vontade, mas só poderia comer 1 por dia. 1 quadradinho = 1 ponto.
* Consegui reduzir um pouco do pão, substitui o trio pão+requeijão light+suco por Corn Flakes com leite semi-desnatado (não tolero leite desnatado), mel e banana. A quantidade de pontos é a mesma (4) e a quantidade de carboidrato do pão e do cereal também.
* Tenho limitado a vontade de comer algumas coisas que Achilles come na minha frente e que não devo comer a "uma mordida". Me satisfaz. Exemplo Atual: Chocotone
* Exercícios quase zero essa semana. Andei 5ª, 6ª e sábado somente. De domingo a terça, nada! Só 3 horas de dança de salão na segunda.
No sábado Achilles me fez ir andar só com a parte de cima do biquine e a bermuda. Nunca saí de barriga de fora na vida! Quando eu tiver coragem eu posto a foto aqui!
* Comi deliciosos camarões empanados na sexta-feira. Ai meu colesterol!
Enfim, acho que foi isso!
Mas força na peruca, continua tudo muito firme!
Sabe porque?
Vou tentar maneirar essa semana que começa hoje!
Bjks
Clara .:. 1:57 AM
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Segunda-feira, Janeiro 14, 2008
Receita do Dia
3 coxinhas de frango
1 limão
2 dentes de alho
2 laranjas
8 rodelas de cebola
sal e orégano à gosto
Limpe o frango e tempero com o limão, sal, orégano e alho.
Arrume-os em uma travessa.
Coloque as rodelas de cebola por cima.
Regue com o suco das laranjas e um pouco de sal.
Coloque a travessa no forno pré-aquecido, com papel alumínio.
Quando o frango estiver cozido e macio, tire o papel alumínio para dourar.
Receita by Valéria (minha mãe).
Clara .:. 10:26 AM
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Domingo, Janeiro 13, 2008
Olá!!!!
Fiquei fora esses dias... tive algumas entrevistas de emprego e estou muito esperançosa!
Não sei se vcs repararam, mas minha reguinha aí em cima andou, e andou muito bem!!
Como o Ticker Factory só calcula valores inteiros, coloquei como 2kg lost, mas emagreci 1,9kg!
Fiquei muito feliz!!!!!
Foi muito bom ter essa notícia bem no dia do meu aniversário rs!
Essa semana já não me comportei tão bem, tive um excesso de carboidrato e gordura (excessinho, vamos considerar), mas tudo contabilizado na dieta dos pontos do VP.
Ainda tem mais 2 dias e vou me comportar pra próxima pesagem!
Tenho ido caminhar também, agora à noite, com Achilles, é mais legal ter companhia!
Vou indo!
Boa semana pra todas!
Bjks!
Clara .:. 12:55 PM
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Terça-feira, Janeiro 08, 2008
AMANHÃ É MEU ANIVERSÁRIO!
25 anos!!!
E esse é o meu ano... o ano que vou emagrecer, o ano que vou dar certo no Rio de Janeiro, o ano que vou começar meu casamento...!!
Podia ser mais perfeito?
Feliz Aniversário pra mim! :P :P :P
Bjks
Clara .:. 11:27 PM
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Segunda-feira, Janeiro 07, 2008
Oioi!
Como foram de fim de semana?
O meu foi legal!
Conseguiram segurar a onda? Eu segurei, fiz exercícios, mas comi uns carboidratos a mais... mas sem sair dos pontos do Vigilantes do Peso!
Até um chocolatinho eu comi!
Mas no domigno andei de bicicleta (como já disse) e domingo fui pro calçadão com Achilles.
Andar acompanhada é ótimo!
Novidades de hoje!
Olha a minha fita métrica, que fofa! Tem até caixinha pra guardar!! :P
Minhas medidas pra vcs (depois vou fazer a célebre tabelinha):
Altura: 1,57m
Peso (em 03/01): 79, 1 kg
Manequim: 48
Cintura: 88
Busto: 104
Quadril: 114,5
Barriga: 111 (meço como "barriga" aquele "gordinho" logo embaixo do umbigo)
Panturrilha D: 40,5
Panturrilha E: 40
Coxa D: 66
Coxa E: 65
Braço D: 31,5
Braço E: 32
Pescoço: 34 (quando engordo meu pescoço é o primeiro a inchar, por isso meço ele tbm!)
Hoje não vou andar não, estou em superávit...
Bjks
Clara .:. 6:04 PM
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Domingo, Janeiro 06, 2008
Ai ai!!!
Ontem, apesar de muita preguiça, fui andar e foi ótimo! Me sinto sempre vitoriosa quando venço a minha eterna preguiça!
Hoje também foi ótimo!
Apesar de ter acordado muito tarde, eu e Achilles fomos pedalar, depois deste café da manhã aí embaixo!!
Foi ótimo, alugar bicicletas e a minha era muito gostosa! Fomos da Praça do Lido até o Leblon... 1 hora e 15 minutos de pedalada!
Foi uma delícia! Fora a caminhada até lá!
Depois fomos almoçar... comi peixe (frito, horrível) e uma panqueca de frango (pior ainda) + beterraba, salada e tomate, cebola e repolho. Sem bebida!
Dormimos quando voltamos (aliás, só dormimos esse sábado)
Agora fomos no mercado comprar uma sopinha... achei essa aqui da Knorr, mas é muito insossa!
Pelo menos é só 1 ponto! :P
Taí:
Ainda coloquei repolho, cebola, azeite, orégano e cenoura, mas nem assim ela ficou gostosa! rs!
Hoje achei um blog muito legal! Esse aqui, da Marsele!
Ela é daqui do Rio, participa das Blogosfera Light, e das reuniões! Muito legal!
Imagem do Dia:
Tirei do blog da Amalia, vamos aprendendo a esculpir nosso próprio corpo!
Bjks
Clara .:. 1:57 AM
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Sexta-feira, Janeiro 04, 2008
Bom dia!!!
Ontem a entrevista foi ótima, espero que me liguem pra segunda fase.
É lá na Barra, mas com o Metrô Barra é rapidinho. O salário é legal e as condições também.
Hoje começa o Desafio Desistir Jamais! Já estou tomando o Chá Verde! Quem me conhece bem sabe que eu ODEIO qualquer chá, mas que esforço eu não faço pra emagrecer agora?? Estou muito feliz com essa minha disposição. E com umas gotinhas de adoçante tudo melhora... mais tarde vou experimentar com mel!
Hoje ainda não fui andar, vou no fim da tarde. Daqui há pouco aliás!
Esse negócio de acordar cedo pra ir fazer exercício não é pra mim não. Ontem fiquei exausta o dia inteiro!
Olha o meu almoço de ontem, que lindo!!
Será que vou ficar que nem a Larissa, que fotografa tudo que come? A idéia é ótima! rs!
Hoje me dei ao luxo de comer num restaurante aqui pertinho. Como comida aqui em Copacabana é caro! Comi uma marrequinha de arroz com feijão preto (amo feijao preto), tomates-cereja temperados com azeite, cebola e uma posta de dourado grelhado. Ah! E um picadinho de manga com kiwi e uma rodela de abacaxi.
Total: 7 pontos!
Tá... enchi a cara de uva... daquela que eu adoro! Contei como 2 pontos... comi demais!
Beijocas!
P.S.1: Amei a praia de São Conrado. Quero ir lá nesse fim de semana!
P.S.2: No Rio tem mais gente na praia às 17h do Salvador às 12h...
P.S.3: Esse fim de semana promete!
Clara .:. 12:03 PM
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Quinta-feira, Janeiro 03, 2008
Oioi!!!
Comecei ontem com tudo!
Primeiro dia do ano (de verdade) e foi ótimo!
Primeiro, que consegui uma entrevista!
Segundo, que comecei de novo com o Vigilantes do Peso.
Certinho, até com o Jornal Expresso, que Achilles imprimiu e trouxe pra mim.
Além disso, fui caminhar no calçadão. Fui na direção Leme, fui até o fim e voltei, num ritmo bom... uma hora exatamente (falando nisso, preciso de um relógio).
Dia excelente!
Hoje vai ser melhor ainda... já dei minha caminhada, fui até o Forte de Copacabana, mas deu menos tempo... =/ Leme, aí vou eu!
A entrevista vai ser um sucesso!
Fui!
Roupitcha de malhar!
Sanduichão depois de malhar: pão integral light, queijo minas frescal light, mostarda (0 ponto), tomate, alface lisa, cebola, azeite e temperinhos, e suco de maracujá, com adoçante, of course!
Bjks
Clara .:. 9:26 AM
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Terça-feira, Janeiro 01, 2008
FELIZ ANO NOVO!
Ano Novo, tudo novo na minha vida!
Agora estou "casada", morando no Rio de Janeiro com Achilles, e com muitas expectativas!
Tenho 3 objetivos muito sérios para me preocupar agora em Janeiro:
- Arrumar um emprego
- Terminar meus artigos da pós-graduação
- Cuidar da minha saúde.
Cuidar da minha saúde não significa mais emagrecer pra ficar bonitinha. Significa diminuir e muito o meu colesterol. Fiz um exame recentemente e está altíssimo. Muito mais do que devia. Olha isso aí:
Pois é...
Não posso, aos 25 anos, ficar cardíaca!!
estou começando a controlar o que como. Tá difícil ainda, ainda é feriado, mas passando ele, vou começar a ajeitar as coisas.
Ontem comprei duas bermudas pra andar no calçadão. Comprei GG, ficaram legais, sem apertar, mas andando começa a cair. Vou trocar pra ver se a G fica melhor.
Já é um estímulo!!
E entrei tbm num desafio de emagrecimento, chamado Desafio Desistir Jamais.
Vamos ver o que acontece!
Fotinha do Reveillon
Bjks!
Clara .:. 5:10 PM
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